Manteña o Blues na bahía para un mellor sono e menos fatiga ocular
Moito antes de que Apple agregara Night Shift a iOS 9.3 , F.lux estaba realizando a mesma maxia de xestión de temperatura en Mac e dispositivos iOS, así como sistemas Windows, Linux e Android. F.lux foi por un tempo, defendendo a idea de que o equilibrio de cor dun monitor non debería estar estancado, senón que debería cambiar ao longo do tempo, así como a luz do día cambia de cores máis cálidas durante o nacer do sol, ata o mediodía ao mediodía e volta para quentar as cores ao pór do sol.
Durante as horas nocturnas, F.lux reduce o espectro azul nunha pantalla, producindo unha imaxe que mellor se adapte ás cores de iluminación natural e á redución da fatiga ocular.
Pro
- Axustes de visualización automáticos en función da localización, hora do día e tipo de iluminación presente na sala.
- Os usuarios poden axustar a configuración da temperatura de cor para satisfacer as súas necesidades.
- Axustes especiais para durmir os fins de semana.
- Modo Darkroom para preservar a visión nocturna.
- O modo de película conserva os detalles de cor e sombra para ver vídeos.
- Capaz de cambiar de tema entre a noite e a noite.
Con
- Pantalla parpadeante informada para algúns usuarios (pódese eliminar coa configuración de preferencias).
O concepto básico de F.lux é moi sinxelo: axustar o saldo de cores da pantalla para que coincida co seu entorno. O principal beneficio parece ser unha redución da fatiga visual, algo que moitos de nós que gastar moito tempo nos nosos Macs poderían usar.
Non obstante, o desarrollador tamén sinala a investigación que suxire ser bombardeada polo espectro de luz durante longos períodos de tempo tamén pode afectar os nosos patróns de sono, provocando a perda de sono e dificultade para durmir, así como problemas para adormecer.
O compoñente do mal no espectro luminoso parece ser a luz azul, que está en abundancia durante a luz do día natural e falla cando cae a noite. Se traballas co teu Mac á noite, o teu cerebro pode obter algúns sinais mixtos; a pantalla, que está a dar un espectro de luz do día, pode estar dicindo ao teu cerebro que o sol aínda está en pé, mentres o reloxo dille que debería estar na cama hai unha hora.
F.lux pode corrixir o problema do espectro da pantalla axustando o equilibrio da cor para imitar como a natureza pretendía que o espectro de iluminación cambie de día en noite.
Configurar F.lux
Instalar F.lux é tan sinxelo coma arrastrar a aplicación descargada ao cartafol / Applications e, a continuación, lanzar a aplicación. No primeiro lanzamento, F.lux ábrese ás súas preferencias. O primeiro que debes facer é configurar a información de localización, polo que a aplicación pode coordinar o calendario adecuado para o día, a noite, a noite e a noite.
Unha vez establecida a situación, pode axustar o saldo de cores para atender ás súas necesidades. Podes usar os predefinidos incorporados de F.lux: Cores recomendadas, Classic F.lux, Working Late ou Custom colors. Podes usar calquera das opcións predefinidas como punto de partida e, a continuación, personalizar como queres, aínda que recomendo que comece coas cores recomendadas ou os predefinidos de Classic F.lux e dándolles unha oportunidade por uns días.
Se decidiu personalizar a configuración de equilibrio de cores, F.lux permítelle cambiar a temperatura de cor para Daylight, Sunset (usarase a mesma temperatura de cor para a noite) e Bedtime. Para axustar a temperatura da cor, só tes que seleccionar a hora (luz diurna, pór do sol ou hora de durmir) e arrastre o control deslizante de temperatura de cor do normal (horas de luz do día) ás cores cálidas. Ao longo do camiño, o control deslizante mostrará a temperatura da cor , ademais de resaltar a temperatura de cor para varias fontes de iluminación, como o Tungsten (2700K), o Halóxeno (3400K), o Fluorescente (4200K), a Luz do Sol (5500K) e a Luz do Día (6500K). ).
Mentres eu recomendo usar a configuración predeterminada para comezar, pode querer axustar a configuración da luz do día para que coincida co tipo de iluminación que usa co Mac. O meu Mac está situado nunha sala cunha xanela maior e claraboyas. Hai pouco, se hai, a iluminación interior durante o día, entón fixei a temperatura de cor diurna a 6500K, a configuración normal do día. Doutra banda, se está nunha oficina chea de iluminación fluorescente, pode querer probar a correspondente temperatura de cor para a súa configuración de luz do día.
Unha vez que teña a temperatura de cor e o conxunto de localización, pode facer clic no botón Fixo.
Usando F.lux
Unha vez rematada a configuración, a xanela de preferencia F.lux desaparece e a aplicación só aparece como unha icona na barra de menú. F.lux pode atender case desde aquí, axustando automaticamente a cor da pantalla segundo sexa necesario. Pero para aqueles de nós que nos encantan o violín, F.lux ten algunhas opcións dispoñibles desde a súa icona da barra de menús.
Primeiro, Transicións rápidas. Normalmente, F.lux leva o seu tempo cambiando da luz do día ao ocaso á noite. Pode acelerar o proceso seleccionando transicións rápidas, só para aqueles que pensamos que un ocaso leva moito tempo ou que só quere ver a F.lux facer as cousas rápidamente nos puntos de transición.
Dormir o modo de fin de semana retrasa a transición á luz do día nos fins de semana.
Hora extra do sono: si, esa é a opción que quero; unha vez máis, vai demorar a transición á luz do día.
Baixo os efectos de cor, atoparás Dark Room, que elimina toda a luz azul e luz verde da pantalla e invierte cores. O resultado é unha pantalla escura con texto vermello. Podería ser moi útil para o uso nocturno cando necesites preservar a visión nocturna, por exemplo, cando traballas cun telescopio .
O modo de película conserva os detalles de cor e sombra durante un período de 2,5 horas.
OS X Dark Theme usa a configuración normal de Mac durante o día, pero pola noite cambia ao tema escuro opcional, que cambia o dock e a barra de menú a un fondo negro.
Tamén atoparás unha opción de desactivación no menú, moi útil cando teñas que precisar un equilibrio preciso da cor, por exemplo, cando traballas con imaxes.
Pensamentos finais
Aínda que non atopei o problema, os desarrolladores de F.lux mencionan que os que usan OS X El Capitan poden experimentar un problema de parpadeo coa pantalla de Mac. O problema parece ser unha interacción entre F.lux ea preferencia do sistema para axustar o brillo automaticamente. Pode desactivar a preferencia de visualización seleccionando Preferencias do sistema, Pantalla e, a continuación, eliminando a marca de verificación desde a caixa de verificación Axuste o brillo automaticamente.
Separadamente deste con, o que realmente non entendín, F.lux funciona moi ben, axustando a temperatura da cor do Mac para imitar mellor como a natureza cambia as condicións de iluminación. En canto ao efecto sobre o sono, deixareino a outros para discutir. Eu só sei que se eu tivese problemas de durmir, eu certamente engadiría esta aplicación ao meu Mac; Non hai ningún dano en darlle a F.lux unha tentativa.
Incluso sen problemas de sono, F.lux permítelle obter un mellor control sobre a súa pantalla, axustar a temperatura da cor para que coincida coas condicións de iluminación de fondo, así como desactivar facilmente F.lux cando xurde a necesidade.
F.lux é gratis; As doazóns son aceptadas.
Vexa outras opcións de software de Tom's Mac Software Picks .