Unha revisión do Zumba Exhilarate 7-DVD Workout Set con Toning Sticks

by Apryl Duncan

Cantas calorías pode queimar con Zumba e calar?

Compare prezos

O conxunto de adestramentos de 7-DVD de Zumba Exhilarate ofrécelle 350 minutos de rutinas de baile de corazón para engadir ao teu réxime de exercicios. Este set de adestramentos de Zumba non é como DVDs anteriores que se centran únicamente no baile latino. O que obteñas é unha mestura de sabores musicais, que teña bailando todo desde o hip hop ata o balance. Se estás buscando entrar nun dos mellores adestramentos para as mulleres, descubra máis nesta revisión completa do conxunto de adestramentos Zumba Exhilarate 7-DVD.

Sitio do fabricante

Zumba.com

Que hai no recadro

7 Zumba Fitness DVD exhilarate:
- 1. Paso a paso
- 2. Activar
- 3. Carreira
- 4. Regocijate
- 5. Ripped
- 6. Mesturar
- 7. Concert de fitness
Guía de programa Zumba Exhilarate
2 palitos de tonificación dunha libra

Pros de Zumba DVD Exhilarate

Gran forma de probar Zumba sen ter que asistir a unha clase de Zumba en persoa
Baile con oración verbal ou sen
Os DVD ofrecen variedade suficiente para manter o teu interese
Fácil para os principiantes, pero reto para os que exercen a miúdo
Non hai erros na coreografía (por exemplo, un bailarín que non se sincroniza co resto do grupo), a diferenza dalgúns DVD de adestramentos

Contras de DVDs de Zumba Exhilarate

As luces espeluznantes e as mudanzas de primeiro plano deixan de estar colgado cando realmente só necesitas ver o movemento de danza que están realizando.
O soporte para DVD ten pegadas de espuma que non conteñen os DVD de Zumba Exhilarate no seu lugar.
Algúns movementos de baile requiren moito espazo que será complicado para as persoas que fan exercicios de Zumba nunha sala máis pequena.
Os palitos de tonificación son demasiado lixeiros e tratan de saltarche aos pesos máis caros durante o adestramento.
Os adestramentos teñen un gráfico que che di para ir ao sitio web para comprar roupa de Zumba, que é molesta e distraída.

Seguimento de calorías queimadas usando os DVDs de Zumba Exhilarate

A revisión de cada DVD incluído no conxunto de adestramentos Zumba Exhilarate 7-DVD contén as calorías que queimei. Os conteos de calorías obtivéronse utilizando o monitor de frecuencia cardíaca Mio Motiva sen fíos a través de cada adestramento. Os seus conteos de calorías varían en función da intensidade do seu adestramento, altura, peso e nivel de aptitude, polo que as calorías queimadas mostradas aquí só se deben usar como guía xeral.

Para comparar as calorías queimadas, estes exercicios dunha hora tamén se miden e as contas calóricas rastrexáronse:

Clase Zumba no ximnasio
Calorías queimadas: 489

Kickboxing
Calorías queimadas: 597

Paso aeróbic
Calorías queimadas: 498

Clase de xiro
Calorías queimadas: 643

Elíptica
Calorías queimadas: 658

Pilates
Calorías queimadas: 268

Fita da estrada
Calorías queimadas: 670

Zumba Exhilarate DVD Review

DVD paso a paso

Lonxitude: 55 minutos
Calorías queimadas: 598

Estarás ansioso para comezar cando chegue o DVD de Zumba Exhilarate e este DVD rompe os movementos que usarás para merengue, salsa, reggaeton, calipso, cumbia e danza do ventre. A diferenza das versións anteriores de Zumba, Exhilarate ten unha función integrada que permite ver os movementos dos profesores desde a fronte ou a traseira. Só ten que usar o control remoto DVD para cambiar de modo frontal ao retroceso.

Aínda que Step-by-Step se sente lento, que vai queimar unha tonelada de calorías nos seus 55 minutos. O meu ritmo cardíaco estaba arriba e abaixo, arriba e abaixo durante o adestramento. Seguín camiñando no lugar para manter o meu ritmo cardíaco elevado en lugar de estar parado entre os instrutores de tempo que explicaban os movementos e que realmente os demostraban. O chamamento de Step-by-Step rápidamente acabou porque quería un adestramento continuo que non incluía os movementos de stop / start que este DVD fai.

É un gran DVD para presentarte a Zumba. Aínda así, moitos dos movementos que se amosan só se usan na opción Activar DVD.

Activar DVD

Duración: 40 minutos
Calorías queimadas: 390

Activar é outro bo DVD de inicio. Os movementos poden axudarche a progresar nos DVDs máis rápidos como Exhilarate, Mix e Fitness Concert.

Os instrutores Gina Grant e Tanya Beardsley, que che ensinan os movementos no DVD de Zumba Step-by-Step, tamén o guiarán en Activar. Este é un adestramento divertido que non é tan intenso como algúns dos outros DVD do conxunto, aínda que aínda queimarás moitas calorías en 40 minutos. Merengue, tropipop, hacha, pop samba, salsa, pop latino, hip hop, danza do ventre e cumbia son só algúns dos tipos de danzas que vai realizar.

DVD de Zumba Rush

Duración: 20 minutos
Calorías queimadas: 267

Aínda que son só 20 minutos, Rush é un adestramento desafiante de Zumba. Quenta rapidamente e ao final do vídeo, estás tan canso como o que estás ao facer o adestramento a un DVD de unha hora.

Os instrutores Kass Martin e Loretta Bates son moi divertidos para o adestramento cos que lle gustaría que estivesen en máis DVD. Eles levan a través de moitos estilos de música nos seus 20 minutos, incluíndo techno, Charleston, flamenco, rumbia, calipso, merengue e samba.

DVD de Zumba Exhilarate

Lonxitude: 60 minutos
Calorías queimadas: 649

O exaltado pasará moito tempo no seu reprodutor de DVD. Fai uso do chan, traballa con moita intensidade e ten a suor derramando a cara mentres bailas a fusión de funk, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing e moito máis.

A química entre o creador de Zumba Beto Pérez eo instrutor Melissa Chiz son eléctricos. Os seus abs killer motivárono a levantarse do sofá tamén.

Ao longo do adestramento, a súa enerxía e ata os sorrisos mantéñense movéndose e divertíndose xunto con eles. É por iso que Exhilarate é o meu DVD favorito dos sete incluídos no set.

DVD rasgado

Lonxitude: 60 minutos
Calorías queimadas: 601

Este é o único DVD que fai uso dos Zumba Toning Sticks. Só se usan nos primeiros 30 minutos da porción de Zumba Toning deste DVD.

Beto Pérez e Jani Roberts usan as palas máis pesadas de 2,5 libras, que lle din que ir ao sitio web para comprar antes de comezar o seu adestramento. Pamela Socorro usa os bastóns dunha libra. Algúns dos bailaríns de Zumba en segundo plano utilizan Toning Sticks máis pesados e algúns están a usar os máis claros.

Séntese que está a asistir aos nenos divertidos cos seus pesos máis pesados e roxos mentres se queda alí cos seus bastóns de macarrão. Ao instante sentinme que quería os pesos máis pesados, pero iso sería outro de $ 25 para desembolsar.

Cunha libra cada un, os Toning Sticks incluídos na caixa son demasiado lixeiros. Mesmo se está a comezar un programa de fitness, non pasará moito tempo antes de superar estes pesos. Pero sempre que só usa estes durante 30 minutos a partir dos 350 minutos de tempo de adestramento no conxunto completo, é fácil manter os bastóns dunha libra eo seu diñeiro.

Fan un ruído de tipo pluvial cando os sacas. Pero como non fan moito para o meu adestramento, deulles aos meus catro anos de idade. El ama moito máis que eu.

Ripped é un DVD interesante porque non sente que estea traballando duro. Pero o contador de calorías non mente. Unha hora deste DVD e queimáronse máis de 600 calorías.

Para a parte de Sentao do adestramento, necesitarás unha cadeira. Vai bailar ao redor da súa cadeira e sentar nela durante parte do adestramento. Estarás cara arriba e abaixo, que é unha boa forma de cambiar o teu adestramento.

Algúns dos estilos de música que vas bailar en Zumba Ripped son discos latinos, merengue, cumbia, salsa, conga e swing.

Zumba Mix DVD

Lonxitude: 55 minutos
Calorías queimadas: 520

Mix execútase un segundo por detrás de Exhilarate como o meu DVD favorito neste conxunto. Esta colección de música en todo o mundo baila a través de moitos países.

É un DVD engañador que che fai pensar: "Oh, esta canción non me dará moito tempo de adestramento porque é demasiado lento". De súpeto, estás traballando tan duro que lamentas o pensamento.

O creador de Zumba Beto Pérez ou a instrutora Tanya Beardsley bailan cun convidado cuxas raíces son auténticas. Adestramento cun verdadeiro bailarín flamenco e bailarina de ventres, por exemplo. A fusión de Bollywood, o hip hop, o sino, a fusión eo africano son só algúns dos outros estilos musicais nos que bailarás en Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Lonxitude: 60 minutos
Calorías queimadas: 626

Centos de entusiastas de Zumba reúnense para unha festa de baile xigante en Fitness Concert. É unha versión en vivo moi ben producida dun adestramento de Zumba.

A coreografía é o mesmo que o DVD de Exhilarate, pero nin sequera o dás conta porque é unha produción tan deslumbrante. Beto Pérez leva o escenario central con outros pros Zumba nunha vista de 360 graos.

O público participa eo seu entusiasmo é infeccioso. Séntese como unha parte da acción.

O DVD Concert Fitness é unha boa forma de romper a súa rutina de adestramento. No canto de asistir aos instrutores miren a cámara para guialos a través do seu adestramento, convértese nunha nunha multitude moi enerxética.

Guía de programa Zumba Exhilarate

A guía do programa é un folleto de 49 páxinas que está incluído no conxunto de adestramentos Zumba Exhilarate 7-DVD. Contén consellos de adestramento, un adestrador de adestramentos semanais, exemplos de tramos, un programa acelerado de 10 días de adelgazamento con receitas e moito máis.