Mantéñase encima dos teus lateos por minuto con estes gadgets desgastados polo pulso
Se estás buscando atopar o mellor seguidor de actividade para ti, tes moitos factores a ter en conta. Non hai prezo (hai sub- opcións de $ 100 e moito máis que $ 200 ), o factor de forma (desgastada ou clip-on, por exemplo) e, por suposto, o conxunto de recursos. En función dos teus obxectivos de fitness e a túa tolerancia para superar as estatísticas de actividade, queres axustar a túa busca para incluír só os dispositivos que cumpran os teus criterios.
Se lle gusta de amar todas as estatísticas que pode obter, un rastreador de fitness que controla métricas máis avanzadas, como a frecuencia cardíaca pode ser unha boa opción para vostede. Continúa lendo para ver os rastreadores de actividade máis importantes que inclúen esta funcionalidade, xunto cunha mirada para que poida querer esta función.
Por que controlar a frecuencia cardíaca?
Antes de mergullarnos na lista de dispositivos portátiles máis aptos para a aptitude que inclúen a monitorización de frecuencia cardíaca, imos abordar a pregunta de por que desexa ter esta funcionalidade en primeiro lugar. Ben, por unha banda, coñecer o ritmo cardíaco durante o adestramento medio pode proporcionar algunha indicación de se estás exercendo o suficiente como para aproveitar os beneficios da actividade física. Probablemente escoiteches o término "frecuencia cardíaca obxectivo", e isto refírese á zona ideal que debes traballar cara a ti cando estás participando no cardio.
E se está a se pregunta como, exactamente, calcular o ritmo cardíaco obxectivo, considere esta información de Johns Hopkins Medicine: Tomé a súa idade e restaba a partir de 220. Isto dálle a súa frecuencia cardíaca máxima. Así pois, para un 30-year-old, a frecuencia cardíaca máxima sería de 190. Como a frecuencia cardíaca obxectivo adoita considerarse entre un 50-85 por cento do seu índice de calor máx., Tamén quererá calcular as súas taxas cardíacas obxectivo neses diferentes niveis de esforzo. Así, usando o mesmo exemplo cun 30-year-old, cun nivel de esforzo de 50 por cento, a frecuencia cardíaca obxectivo sería de 95 beats por minuto, mentres que nun nivel de esforzo de 85 por cento a taxa obxectivo sería de aproximadamente 162 beats por minuto . Se tes 30 anos, queres apuntar a unha frecuencia cardíaca entre 95 e 162 beats por minuto para asegurarte de que estás a facer un bo adestramento.
Ademais, teña en conta que a precisión dos monitores de frecuencia cardíaca nestes dispositivos pode variar, polo que se realmente se preocupa por coñecer os números reais, pode querer obter un monitor de frecuencia cardíaca no peito. Existen varios informes sobre a precisión dos monitores de frecuencia cardíaca baseados en pulsos / pulsos en comparación coas versións de correa no peito, pero este último está máis próximo ao corazón. Só ten que considerar que estás a mercar aparellos de fitness e valorando as funcións que queres nun rastreador de actividade.
Entón, para sumar as cousas de forma sinxela, o coñecemento do seu ritmo cardíaco pode proporcionar algunha indicación do seu traballo duro, que pode ou non ser de interese para vostede en función dos seus obxectivos de fitness. Esta non é de ningunha maneira unha explicación completa do seguimento da frecuencia cardíaca, pero debería, polo menos, darlle unha idea de se este recurso vale a pena buscar cando compara tenda de seguidores de fitness.
Os seguidores de actividade principal con monitorización de ritmo cardíaco incorporado
Con iso fóra do camiño, imos botar unha ollada a algunhas das mellores opcións. Teña en conta que esta non é de ningunha maneira unha lista completa - hai moitas outras opcións aí fóra que non se destacan a continuación. Non obstante, estes portátiles poderían valer a pena considerar se desexa un dispositivo cun monitor de frecuencia cardíaca, xa que tamén inclúen outras características fortes.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin ten tantos dispositivos con monitorización de frecuencia cardíaca que é difícil saber por onde comezar, pero este rastreador de actividade podería valer a pena se está no mercado dunha banda de fitness con algunhas características de estilo de smartwatch. Ademais de ofrecer medias de frecuencia cardíaca 24/7 tomadas no pulso, o HR de Garmin vivosmart usa a información dos teus pulsos por minuto para proporcionar información sobre cantas calorías queimadas e unha avaliación da intensidade das súas diferentes actividades. Se tamén ten deportes deportivos máis especializados para executar ou outro exercicio (pero que non ten control de frecuencia cardíaca incorporada), tamén pode usar o HR vivosmart como unha "correa de frecuencia cardíaca" cando se empareja cos outros compatibles Garmin usable. Ademais das funcións centradas no físico, esta cinta mostrará as notificacións recibidas de textos, chamadas, correos electrónicos e máis na súa pantalla, sempre que o RV vivosmart estea sincronizado cun teléfono intelixente compatible.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 e superior)
Este produto é unha actualización do dispositivo HR de carga Fitbit (que tamén incluíu a monitorización de frecuencia cardíaca) e embalar novas funcións como "sesións de respiración guiada" para axudalo a relaxarse, ademais dun indicador de "nivel de aptitude cardio" que o compara con outros da mesma idade e sexo. En canto á monitorización da frecuencia cardíaca, vén cortesía do sistema PurePulse, que toma continuamente as medicións baseadas no puño dos seus latexos por minuto e móstralle onde está a súa medida dentro dunha variedade de zonas de frecuencia cardíaca, como Peak, Cardio e Fat Burn . The Charge 2 tamén controla o ritmo cardíaco de repouso, polo que obtén unha imaxe máis completa de como este número fluctúa ao longo do día e en función dos niveis de actividade.
Mio Fuse ($ 68-74 en Amazon)
Se queres quedar ao sur de 100 dólares, esta podería ser unha opción que valla a pena. O Mio Fuse non coincide coas capacidades de estilo de visualización intelixente ou conxuntos de recursos de grande porte de outros produtos desta lista, senón que ofrece monitorización de frecuencia cardíaca baseada no pulso, ademais de pasos de seguimento, calorías queimadas, distancia percorrida e moito máis. O deseño non é exactamente de gama alta, pero a banda inclúe luces LED que indican a súa zona de frecuencia cardíaca, que podería chegar a mediados de adestramento. Tamén pode configurar as zonas de frecuencia cardíaca se está dirixido a un número específico de latexos por minuto.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Outro Fitbit - pero este está completo con aínda máis campás e asubíos. Ademais de ofrecer monitorización de frecuencia cardíaca, o Fitbit Surge dispón de seguimento GPS para información de rexistro, como a distancia, o tempo de execución, o ritmo e as estatísticas de elevación e a posibilidade de revisar a ruta despois do adestramento. Esta funcionalidade terá máis importancia para corredores graves, pero este rastreador de fitness tamén rexistra estatísticas de actividade para outros deportes como o ciclismo. E aínda que non sexa un reloxo intelixente de pleno dereito, o Surge mostra chamadas entrantes e notificacións de texto na súa pantalla e pode controlar as cancións da súa lista de reprodución móbil cando teña o emparejamento emparejado co seu teléfono intelixente.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Unha opción final provén dunha marca que non é necesariamente tan coñecida polos seus rastreadores de fitness como para os seus smartwatches e teléfonos intelixentes: Samsung. O Gear Fit 2 (representado na parte superior deste artigo) está relativamente enchido, con GPS incorporado para mapear as túas carreiras e ver a información da ruta sen ter que levar o teléfono xunto co seguimento multiusuario para manter as pestanas das actividades. como o ciclismo, o camiñante, as estrías e os abdominoplastia. Do mesmo xeito que os outros seguidores de fitness desgastados desta noite, Gear Fit 2 ofrece seguimento continuo da frecuencia cardíaca, polo que sempre poderás ver os teus latexos por minuto. Outras características inclúen notificacións no dispositivo para chamadas, textos, correos electrónicos e moito máis; espazo de almacenamento de ata 500 cancións e compatibilidade de Spotify, seguimento do soño ea matriz estándar de estatísticas como pasos tomados e calorías queimadas.