Acompaña e comparta os seus obxectivos de fitness cos amigos en liña
Intentando encaixar? Non busque máis que o seu teléfono intelixente para axudarlle a establecer uns obxectivos axeitados, seguir o seu progreso e compartir os seus resultados en liña cos seus amigos ou a comunidade de aplicacións.
Aquí tes 10 aplicacións populares e totalmente gratuítas de fitness e fitness que che ensinarán como comezar un estilo de vida saudable e mantéte motivado ao longo do camiño.
01 de 10
Perde-la!
Perde-la! é un favorito persoal meu. Se queres que unha comunidade de fitness baseada na web te pegue un toque e te motive, este é imprescindible. Podes unirte a grupos, engadir amigos, comentar os perfís dos usuarios ou realizar actividades rexistradas, participar en eventos e moito máis. Perde-la! é unha aplicación de seguimento calórico que calcula un orzamento diario de calorías segundo as súas estatísticas e obxectivos persoais e fornece unha biblioteca integrada de alimentos e actividades de exercicio para o rexistro diario. Perde-la! está dispoñible na web e tamén para dispositivos iOS e Android. Máis »
02 de 10
MyFitnessPal
Similar a Lose It !, MyFitnessPal é outra aplicación e comunidade en liña moi popular que pode rastrexar as calorías e a actividade para que poidas alcanzar os teus obxectivos de fitness. Pode interactuar con outros usuarios, establecer os seus obxectivos en función da súa información persoal e elixir entre a súa biblioteca de máis de 3 millóns de alimentos para todas as súas necesidades de seguimento diarias. MyFitnessPal está dispoñible na web, para iOS e para Android.
03 de 10
Conta de calorías
Comprobou a nosa propia aplicación de rastreamento de calorías? Calorie Count ofreceu unha incrible cantidade de información nutricional e comunidade en liña durante anos na web e agora, tamén pode obtelo no seu dispositivo móbil. Pode rexistrar o seu alimento por voz, usar o escáner de código de barras en produtos alimenticios, consultar a nutrición con notas de alimentos e pros / contras e moito máis. A conta de calorías está dispoñible na web como sempre foi, e agora hai aplicacións para iPhone, iPad e Android.
04 de 10
Fitocracia
A Fitocracia é unha rede social de fitness completa que actúa como o teu propio adestrador e adestrador diario, con máis de 900 exercicios diferentes que podes seguir para o adestramento de forza, cardio e ab. Os usuarios chámanse "fitócratas" que poden axudarte a motivar pola túa propia xornada. Podes seguir a outros fitócratas para a inspiración diaria, unir desafíos, obter axuda de quen experimenta ou incluso lanzar un duelo individualizado se se sente super competitivo. Podes obter Fitocracy na web e tanto en iOS como en Android. Máis »
05 de 10
Fooducate
A próxima vez que vaia a compra de supermercados, prepárache para usar a aplicación Fooducate. Esta aplicación sincera usa a cámara do dispositivo para escanear os códigos de barras dos produtos alimenticios e devolve notas segundo os ingredientes e compoñentes nutricionais do produto. Por exemplo, unha marca de pan pode clasificarse cunha C- debido a fariña refinada, mentres que outro tipo de pan pode clasificarse nunha A- para incluír fariña de trigo integral. Tamén podes buscar produtos alimenticios por nome ou categoría dentro da aplicación, ver os destaques do produto (bos e malos) ou comparar produtos para que poidas optar por alternativas máis saudables. Podes obtelo tanto para iPhone como para Android, así como tamén na web habitual. Máis »
06 de 10
Pacto
Se ten dificultade para chegar ao ximnasio, o Pacto pode traer toda a motivación que necesite para saír do sofá e da fita. Con Pacto, tes que comprometelas a traballar por un determinado número de veces por semana. A aplicación rastrexa os adestramentos mediante un software baseado na localización, que require o check-in no ximnasio cando chegue alí. Se cumpres todos os teus adestramentos, podes gañar cartos. Se non o fai, perde cartos, custache o importe que teña prometido ao rexistrarte. (Pacto esixe que ingrese a súa información de tarxeta de crédito ao inscribirse, que lle cobra a cantidade que compromete se perde un adestramento de ximnasia).
Nin sequera pensa en facer trampas con un check-in de condución. O pacto controla a túa situación durante polo menos 30 minutos despois do check-in. Entón, se está motivado polo pensamento de gañar un pouco de diñeiro extra para axudar a pagar a súa membresía no ximnasio, GymPact sería unha opción estelar para vostede. Dispoñible para iOS e Android. Máis »
07 de 10
Fitbit
Se tes algún dos gadgets de rastrexo de actividade de Fitbit, quererás obter a aplicación móbil que vai con el. Ademais da actividade de seguimento, pode configurar o seu destino diario calórico, que se actualiza automáticamente ao rexistrar comidas e merendas na aplicación. Rexistra todos os teus alimentos, auga, exercicios e actividades adicionais en calquera lugar, mesmo se estás fóra de liña. Elixe entre alimentos e actividades almacenados na base de datos ou engada as túas propias entradas personalizadas e compite cos teus amigos na táboa de clasificación da aplicación. Hai unha aplicación de Android e unha aplicación iOS e tamén podes acceder á túa conta desde a web. Máis »
08 de 10
RunKeeper
Se estás a executar, podes sorprenderche o que realmente pode facer a aplicación RunKeeper en termos de seguimento das túas carreiras ao crear un plan de saúde e benestar completo para ti. En lugar de comprar un reloxo GPS caro, RunKeeper ofrécelle resultados comparables de forma totalmente gratuíta. O Gráfico de Saúde integra diversos factores de saúde, como o seguimento GPS , as escalas do corpo de wifi, o seguimento da frecuencia cardíaca, os dispositivos de control do soño, os hábitos alimentarios, as actividades de adestramento e incluso a interacción social con outros usuarios para axudarche a seguir e comprender mellor a súa saúde e saúde. As opcións de fitness poden afectar os seus obxectivos. Dispoñible para iOS e Android. Máis »
09 de 10
GAIN Fitness
A aplicación GAIN Fitness crea un plan de adestramento totalmente personalizado para ti baseado na experiencia de adestradores reais e certificados. As persoas que non teñen o diñeiro para contratar adestradores persoais reais, traballan esixentes traballos, viaxan moito ou teñen horarios irregulares que realmente poderían beneficiarse dunha aplicación como esta. A aplicación ven con máis de 700 actividades de adestramento, incluíndo adestramento de forza, plyometrics, calistenia, ioga e adestramentos personalizados. Ademais, a aplicación ten unha gran aparencia no iPhone e a interface de usuario é relativamente fácil de usar para case calquera que queira comezar de inmediato con el. Desafortunadamente, só hai unha aplicación iOS para este neste momento e aínda non hai versión para Android.
10 de 10
Nike Training Club
A aplicación Nike Training Club crea un adestramento personalizado para ti e ensina diferentes exercicios usando unha combinación de fotos, videos e instrucións de impresión. A aplicación require que elixes os teus obxectivos de adestramento e logo seleccionas un réxime de adestramento adecuado para ti. Por exemplo, pode querer concentrarse en grupos musculares específicos en termos de forza e tonificación. A aplicación seleccionará os mellores exercicios destinados a estas áreas. A medida que persiste o seu réxime de adestramento coa axuda da aplicación Nike Training Club, pode gañar puntos para ter acceso a adestramentos adicionais e receitas. Tamén pode configurar os seus exercicios para que se executen coa súa biblioteca de música e crear un rexistro para seguir o seu progreso. Está dispoñible para iOS e Android. Máis »