Hai moitas aplicacións de rexistro de adestramentos, pero hai algún que vale o seu esforzo?
As aplicacións de inicio de sesión de adestramento son como listas de tarefas: son fáciles de iniciar, pero son difíciles de conseguir. De feito, hai case tantos rexistros de adestramentos malas como hai aplicacións de rexistro de adestramentos. Nesta lista, con todo, non atopará ningunha das malas (aínda que non sexan todas contigo).
Obteña as mellores aplicacións para planificar, organizar e rexistrar sesións de ximnasia; aplicacións de rexistro de adestramentos que realmente axudan a sacar o máximo proveito do seu tempo de levantamento de peso en vez de perderlo facendo manobras con pantallas desagradables.
01 de 10
HeavySet - Mellor aplicación de rexistro de exercicios (iOS)
Cando abras HeavySet atoparás que a maioría todo está feito para deleitarte.
Comecemos coa entrada de datos. Os botóns son só onde teñen que ser e son suficientemente grandes como para non perder nin sequera con patas tremendo ou mans. Ademais, normalmente só tes que pulsar unha vez para rexistrar un conxunto; As predicións intelixentes de HeavySet xa lograron o levantamento pesado umm.
Os smarts de HeavySet non significa que renuncias a controlar as rutinas de configuración. É posible introducir a rutina de maneira que mellor se adapte a vostede: pode especificar os intervalos de repeticións, escoller o peso en función da intensidade (en porcentaxe do seu máximo de 1 rep max calculado) ou definir superconxuntos e conxuntos xigantes. A excepción notable son conxuntos de caída.
HeavySet é a mellor aplicación de rexistro de adestramentos en xeral.
HeavySet Pros
- A entrada de datos funciona como se esperaba
- Pode especificar intensidade (como porcentaxe de 1RM) e tempo de descanso por exercicio
- As importacións (de Strong e RepCount, por exemplo), así como os datos de exportación
HeavySet Cons
- Ningunha calculadora de placas
- Só un conxunto básico de exercicios incluídos, sen descricións ou imaxes
02 de 10
Forte (iOS, Android)
Strong vén con todas as ferramentas que precisa para manter un seguimento dos seus exercicios de forma moi efectiva: unha gran biblioteca de exercicios e unha forma funcional de introducir datos.
Engadindo conxuntos e exercicios é tan rápido como eliminar ou reordenar; para cada exercicio, obtén os datos de exercicios anteriores para ingresar rápido, así como o historial completo, gráficos e rexistros; o temporizador de repouso está integrado intelixentemente no teclado (se non o comeza automaticamente), eo botón NEXT tamén está alí.
Strong tamén inclúe unha calculadora de placas. Non obstante, pode non ser tan útil xa que non pode definir o seu propio peso (a barra olímpica existe). A calculadora de quentamento un pouco extrañamente só funciona para exercicios de barra.
Só tes que escoller os exercicios que vas é sinxelo, pero Strong permítelle combinalos nas rutinas tamén. Desafortunadamente, a programación destes, escolle-los días ou simplemente organizándoos en cartafoles non é posible, polo que sempre tes que cazar un pouco para o adestramento correcto ou constantemente arranxar para que os máis usados estean na parte superior. Para os dous exercicios e as medidas do corpo, Strong presenta gráficos bonitos e útiles.
En definitiva, Strong é unha aplicación moi boa para planificar e rexistrar adestramentos.
Pros forte
- Fai o rexistro de exercicios unha alegría produtiva
- Inclúe unha calculadora de calentamiento
Contas fortes
- Non hai forma de programar os adestramentos e evitar a caza pola rutina correcta
- Descricións de exercicios, imaxes ou vídeos non incluídos
03 de 10
Fitbod (iOS)
En lugar de deixarlle planificar e rexistrar adestramentos, quizais con algunhas rutinas estándar xa establecidas, Fitbod pretende ser un adestrador e adestrador máis que un simple libro de rexistro. Non é irracional nin inflexible respecto diso, pero o enfoque é bastante correcto.
Con base na fatiga muscular por grupo (derivado das súas sesións anteriores), Fitbod suxerirá un adestramento do día, todo con conxuntos propostos, contas e pesos baseados no famoso gráfico de poderes AS Prilepin . Os exercicios de intercambio que teñen como obxectivo os mesmos músculos son fáciles, pero tamén podes personalizar cada exercicio libremente. O Fitbod vén cunha gran biblioteca de exercicios que inclúe descricións e videos coa forma adecuada.
Porque o adestramento suxerido tamén se pode personalizar ao teu gusto, pode escoller a lonxitude desexada, especificar exactamente o equipo que ten a man (¡¡¡!), Se se vai, por exemplo, para a hipertrofia máxima ou a forza de levantamento de potencia - e que exercicios para excluír. Sería doce si Fitbod permitiulle aforrar perfís de ximnasia con equipos dispoñibles.
Como un log de adestramento, Fitbod non todas as tarifas moi ben. Entrando os adestramentos é moi sinxelo, grazas ás habilidades de planificación de Fitbod, ea aplicación utiliza ben os datos. O que podes ver é un mero calendario e mapa de calor; sen gráficos, rexistros ou similares.
Entón, Fitbod está un pouco fóra do seu lugar nesta lista e vale a pena probar. O teu corpo encantarache.
Fitbod Pros
- Planificación de adestramento moi boa
- Adáptase fabulosamente ao teu equipo, estilo de adestramento e tempo dispoñible
- Fácil de iniciar sesións
Contas de Fitbod
- Só funcións básicas de rexistro de adestramentos
- Non paga a pena se non segues as suxestións de Fitbod
04 de 10
Apilados (iOS)
É preciso esperar idiosincrasias con aplicacións de rexistro de adestramentos. Para Stacked, isto significa un taboleiro que non amosa datos en absoluto, senón un puñado de botóns, dos que normalmente só usarás un. Noutro lugar da aplicación, non toque, senón que move cousas ao redor para activalo. Trátase dunha aplicación de adestramento despois de todo.
Se está a arrastrar ou tocar, o que Stacked ten para ofrecer é moi útil e lóxico. Comeza a definir exercicios, combina-los para formar adestramentos e axenda aqueles para facer rutinas. Stacked vén con todos os exercicios básicos e un puñado de rutinas da serie "Bigger / Thinner Leaner Stronger" de Michael Matthews. Estes son ben pensados e útiles, pero poden ser máis completos e mellor organizados.
No corazón de Stacked hai conxuntos de rexistro. Recibe un temporizador de descanso, os datos do adestramento anterior, os rexistros persoais, unha calculadora para 1RM, os teclados adecuados para ingresar os números e un selector de tarxeta realmente útil para evitar compoñer na mesma táboa todos os gustos de 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 na túa cabeza. tempo.
Para o que paga a pena, Stacked permítelle pre-establecer as listas de reprodución para os adestramentos e controlar a reprodución desde a pantalla de rexistro.
Ademais do seu adestramento, tamén pode seguir as medidas do corpo con Stacked, definir os obxectivos para ambos e obter gráficos para visualiza-los para arrincar.
Pros apilados
- Calculadora de placas incluída con pantalla de rexistro ben pensada
- Ven con rutinas de Michael Matthews "probado e máis certo Bigger Leaner Stronger e Thinner Leaner Stronger series
Contras empilhadas
- Ordenouse con erros no pasado e viu perder ou duplicar datos
- Non hai forma de exportar datos
05 de 10
Jefit (iOS, Android, web)
Se pensas que hai moito tempo para chegar ao ximnasio, agarde ata que obteña unha carga do que Jefit ten para ofrecer.
Podes escoller entre máis de 1.000 exercicios ou engadir o seu propio, combinalos para formar un plan, movementos favoritos, filtrar por máquina, establecer obxectivos corporativos, rexistrar adestramentos, elixir roda de desprazamento ou teclado para ingresar datos, engadir notas, bloquear a pantalla, Establece os obxectivos 1RM para cada exercicio (máis un claro esbozo sobre o que levar para alcanzalo), avaliar a túa forza e seguir o teu progreso con autoestima espello.
Jefit é máis social e conectado que a maioría dos rexistros de adestramentos. Pode compartir rutinas cos amigos ou descargar os plans dos demais, participar en concursos, presumir sobre as estatísticas do exercicio e sincronizar os seus datos coa web e Jefit noutras plataformas e dispositivos.
Se isto lee como unha mera lista de funcións, isto é porque hai moito que facer. Jefit está moi ben feito, ten poucas faltas e as súas características sociais e gamificación poden axudarche a estar motivado. Non obstante, beneficiaríase dun enfoque máis claro e, moito menos, en cada pantalla.
Jefit Pros
- Lista enorme de exercicios (con descricións e imaxes) e rutinas de exercicio
- Pantalla de rexistro funcional
- Funcións sociais integradas coa aplicación
Contrabaixo de Jefit
- Falta unha calculadora de placas
- Despexado e un pouco pesado para operar
06 de 10
Workit (Android)
O corazón funcional de Workit é o seu gran botón morto COMPLETO SET e as formas de introducir datos.
Con simplemente sinxelos, obtén descricións e animacións para o exercicio actual e tamén o historial rexistrado de realizalo como referencia. A elección do menú obtén unha calculadora de placas supersticiosamente útil para que poida cargar con confianza.
Por suposto, Workit tamén permite combinar exercicios en rutinas. Para empezar, xa vén cunha serie de programas populares, incluíndo Stronglifts 5x5 e Starting Strength. O progreso é fácil de visualizar polo exercicio e parte do corpo adestrado, e Workit permítelle facer un seguimento das sesións cardiovasculares tamén. Unha expansión permítelle rastrexar medicións físicas, incluíndo peso e porcentaxe de graxa corporal.
Pros de traballo
- Pantalla de rexistro efectiva (incluída unha calculadora de placa práctica)
- Inclúe réximes populares de exercicios como programas de exercicios preparados
Contas de traballo
- Non se pode definir a intensidade de destino en función de 1RM
07 de 10
GymBook (iOS)
GymBook intenta un enfoque diferente para entrar nos datos do adestramento. A súa idea é boa na superficie, pero acaba por ser máis complicada do que necesita. Afortunadamente, o GymBook ofrece para adaptar os adestramentos cos datos que ingresou durante o adestramento.
Falando de adestramento, GymBook vén con preto de 100 exercicios predefinidos e algúns exercicios de mostra. A adición e adaptación é razoablemente simple (aínda que, unha vez máis, escoller pesos e repeticios podería ser máis doado) e os mapas de calor mostran que partes do corpo ferirán. Obteña un estándar bastante estricto e útil, gráficos para exercicios (medias e máximas, o 1RM non se calcula, senón que se usa para suxestións) e as medidas do corpo.
GymBook está cheo de cousas para gustar e novos enfoques. Desafortunadamente, falla algúns dos fundamentos e ten tendencia a ofrecer demasiadas opcións.
GymBook Pros
- Pantalla gráfica bonita e útil de datos
- Ideal para rastrexar medicións do corpo
Gimnasio Cons
- A introdución de datos numéricos (peso, reps) pode ser máis fácil
- Non mostra nin usa 1RM
08 de 10
FitNotes (Android)
FitNotes é unha boa aposta como a primeira aplicación de rexistro de adestramentos para probar. Quizais sexa só o que necesitas nun paquete limpo.
Despois de escoller ou engadir exercicios para formar unha rutina, está fóra de traballar - e rexistro. FitNotes ten poucos puntos de vista aquí e todas as ferramentas necesarias. Despois dun temporizador de descanso axudoulle a seguir o tempo, ingresa peso e repara, pulse Gardar . Ah, queres dicir que queres algunha orientación? Con só un toque, FitNotes presenta toda a súa historia para o exercicio actual, como datos ou gráficos.
Falando de gráficas, o calendario de FitNotes ten unha bonita e boa oferta para ofrecer: pode configurar regras para destacar días nel (por exemplo, días en que caducou polo menos 330 libras para 6 repeticiones). Tamén obtén unha ruptura dos grupos musculares exercidos como táboas (por exemplo, por conxuntos realizados), por todo o que valga.
FitNotes Pros
- Deseño simple e funcional
- Calendario con regras para destacar
FitNotes contras
- Falta unha calculadora de placas
- Non permite o seguimento das medicións do corpo
- A biblioteca de exercicios é limitada
09 de 10
Rexistro de exercicios sinxelos (Android)
O resumo máis rápido de Simple Workout Log: sinxelo en aparencia e uso, intelixente en utilidade e organización.
É fácil de rexistrar conxuntos (todo co seu historial e un gráfico de rendemento do exercicio, así como a calculadora da tarxeta na man), aínda que a colocación de elementos na pantalla podería ser máis conveniente para o meu gusto. É fácil converter exercicios en rutinas (con soporte para superconxuntos), aínda que unha boa biblioteca de exercicios e plans preconfigurados sería benvida.
É útil ver o teu rendemento en forma gráfica, aínda que sería bo poder rastrexar máis medicións do corpo do que o peso. É conveniente dispoñer dunha versión web para revisar datos e configurar as rutinas, por exemplo, aínda que a sincronización automática é unha ausencia realmente desafortunada e a versión web podería ser máis cómoda.
Entón, Simple Log do exercicio é sinxelo e útil a pesar das súas pequenas deficiencias.
Logros do logotipo do exercicio sinxelo
- Modo limpo de rexistrar exercicios
- Unha versión web permítelle introducir e revisar datos no escritorio
Xogo de entrenamento simple contra
- Espartano para rastrexar medicións do corpo
10 de 10
Sidekick (iOS)
Sidekick é a aplicación de rexistro de adestramentos sinxela dunha forma moi útil e atractivo, se che gusta o formato Star Trek. Sidekick inclúe unha sólida lista de exercicios (aos que pode engadir) e convertelos en rutinas de adestramentos é doado.
O rexistro do adestramento é, na súa maior parte, cómodo: escolle un peso e un contador e pulse o botón Agardemente grande. Escoller o peso, unha vez máis, é un pouco desafiante. Afortunadamente, Sidekick entra nos últimos datos do adestramento.
Para a motivación, comeza a encher círculos por movemento de peso, contas de representantes e tempo gasto, así como un mapa de calor do compromiso do grupo muscular.
Isto é todo: sinxelo e útil.
Sidekick Pros
- Permite configurar o rango de representación obxectivo
Contra Sidekick
- Entrada de peso engorrosa