Contar as calorías pode ser unha forma eficaz de derramar libras, pero facer un seguimento da última mordida é unha tarefa. O perdelo! aplicación (gratuita, con compras en aplicación ) é unha excelente ferramenta para gravar a inxestión e o exercicio dos alimentos. A mellor parte? A diferenza da aplicación Weight Watchers , Lose It! Non está asociado a ningunha dieta particular, polo que é útil, non importa o enfoque de comer que prefire.
O bo
- Gratis
- Base de datos de alimentos enorme
- Inclúe elementos de restaurante
O malo
- Consume moito tempo de usar regularmente
Unha extensa base de datos alimentaria
Numerosos estudos demostraron que os dietéticos que manteñen un rexistro alimentario diario perden máis peso que os que non o fan. Segundo Kristin Kirkpatrick, un dietista rexistrado coa Cleveland Clinic, a maioría das persoas subestima o que comen diariamente. Un rexistro de alimentos, no que realiza un seguimento de todo o que come durante todo o día, axuda a mantelo responsable. Esa é a idea detrás do Lose It! aplicación, que é unha das aplicacións de perda de peso máis populares na App Store .
Cando inicia sesión na aplicación, solicitaráselle que introduza os datos persoais, incluído o peso inicial, o peso da meta, o xénero e a altura. Tamén pode especificar o peso que lle gustaría perder cada semana, o que afectará os totais calóricos suxeridos pola aplicación. Tamén creas unha conta usando un enderezo de correo electrónico. O proceso de configuración leva uns segundos, e despois o Lose It! A aplicación mostrará o teu orzamento diario de calorías. A pantalla de inicio inclúe un gráfico de barras que mostra cantas calorías deixou de comer ao longo do día, menos o exercicio que grabe.
Engadir alimentos ao teu rexistro é moi sinxelo. Buscar por palabra clave é o xeito máis sinxelo de comezar. Quedei impresionado coa comprensión da base de datos alimentaria. A busca de "touciño", por exemplo, trae un touciño regular, touciño de pavo, bacon vegetariano, graxa de touciño, goleada de bacon e moito máis. A aplicación incluíu todos os alimentos que puiden pensar, pero se faltan algo, podes engadir a comida manualmente (e gardarase para que poidas volver a elixir máis tarde). Tamén me encanta que inclúa tantos alimentos para restaurantes, o que é útil para comprobar os recuentos de calorías incluso cando estea a cear.
Non esqueza exercitar.
Tamén é sinxelo engadir nos exercicios totais para o día. O perdelo! A aplicación inclúe todo desde curling ata piragüismo, polo que a súa queimadura calórica calcúlase automaticamente para unha variedade de exercicios. Unha vez que engades un exercicio, a aplicación combina a quemadura calórica e os exercicios totais para que saibades exactamente onde estás para o día.
A aplicación tamén inclúe algunhas outras características intelixentes. Coa túa conta gratuíta, podes engadir amigos, facer unha copia de seguridade dos teus datos en liña e ver informes de perda de peso. Tamén hai un lugar onde pode gravar o seu peso diario para que poida ver o seu progreso nun gráfico.
O punto de partida
Perde-la! é unha das mellores aplicacións de seguimento de calorías que probou. É bastante lento para rexistrar a túa comida todos os días, pero faise máis rápido unha vez que agregas algúns alimentos aos teus favoritos e obtén o control da interface. Falando da interface, está moi ben feito. A aplicación é intuitiva e o orzamento diario de calorías axúdalle a tomar decisións rapidamente sobre o alimento que come. Se a perda de peso é a túa resolución de ano, ¡a perdela! A aplicación debería ser unha das primeiras descargas.
Valoración xeral: 5 estrelas de 5.
O que necesitarás
A aplicación Lose It funciona co iPhone , iPad e iPod touch . Require o iPhone OS 7.0 ou posterior.
Descarga en iTunes