Aplicacións e ferramentas de iPhone para axudarche a perder peso
Se é a túa resolución de ano novo ou simplemente un compromiso coa saúde, tanto se estás buscando utilizar 10 libras como 50, o iPhone pode axudarche a cumprir os teus obxectivos de perda de peso. Tanto se se trata de aplicacións de exercicios como de receitas de dieta ou accesorios deportivos, hai moitas formas en que o iPhone pode axudar a perder peso (estas suxestións tamén se aplican ao iPod touch ).
01 de 09
Seguir o seu progreso: aplicacións de dieta
Pode ou non querer ir nunha dieta formal cando comeza no seu plan de perda de peso, pero algo que creo útil en cada proxecto é seguir o que estou a facer. Tanto se se trata de comer con máis frecuencia, descubrir como uso o meu tempo ou equilibrar o meu cheque, máis datos teño, máis fácil é ver o que está funcionando e o que non. Estas aplicacións de dieta poden axudarche a rastrexar a túa perda de peso, planificar comidas e supermercados máis intelixentes . Máis »
02 de 09
Coma máis saudable: aplicacións de receitas
Aínda que estea a dieta, iso non significa que deixe de comer, só que come de forma diferente. Comer alimentos saudables e aprender a cociñar comidas máis saudables pode ser importante para a perda de peso. Dominando algunhas receitas novas, saudables e deliciosas pode ser clave.
Relacionados:
Máis »03 de 09
Exercicio: aplicacións en execución
O exercicio é importante se quere perder peso e mantelo apagado. Unha forma de exercicio que moitas persoas adoran corren. Hai unha tonelada de aplicacións que funcionan ben para iPhone e iPod touch. Case todas elas seguen as túas rutas, divulgan o progreso e proporcionan listas de reprodución motivacionais. Se estás a executar, proba unha (ou máis) destas aplicacións. Máis »
04 de 09
Exercicio: aplicacións de ciclismo
Se vostede é coma min, a idea de correr como exercicio é bastante desagradable (por non mencionar algo que evoca visións de dor de xeonllos e pés), mentres que o ciclismo parece excelente. Non só é divertido para ciclistas -que non quere pasear por barrios nin camiños en bicicleta- pode ser unha boa forma de perder peso. Consulte as aplicacións de ciclismo integradas con GPS para que o iPhone divulgue as súas rutas e rastrexa o seu progreso. Máis »
05 de 09
Exercicio: traballar fóra
Para algunhas persoas, a perda de peso non se trata só de caer libras, tamén se trata de construír músculos. Se es unha desas persoas, confía as aplicacións de iPhone e iPod touch que fornecen rutinas de adestramento e axúdache a seguir os teus exercicios. Máis »
06 de 09
Ferramentas de exercicio: Nike +
Este accesorio combinado de hardware / software permite que os deportistas realicen un seguimento dos seus adestramentos a medida que sucedan, cree listas de reprodución específicas para o adestramento e cargue os seus resultados nun sitio web que rastrexa o seu progreso. É semellante ás aplicacións en execución, pero tamén inclúe unha peza de hardware que se desliza en determinados zapatos de Nike. O ítem de US $ 30 funciona co iPod Touch de segunda xeración , o iPhone 3GS e máis recente, eo iPod nano de 5 ª xeración e máis recente .
07 de 09
Quédate tranquilo: medita
Como pode a meditación, que seguramente non é o exercicio (para o corpo, polo menos), axudar a perder peso? Pode reducir o estrés e o estrés é unha das causas comúns de comer alimentos pouco saudables ou máis alimentos do que ti planeaches. Incluso 15 minutos de meditación ao día poden axudarche a aprender a manexar o estrés mellor. Sacarás o máximo proveito da meditación se meditas todos os días. Máis »
08 de 09
Accesorios: Casos deportivos
Se estás usando aplicacións en execución, ciclismo ou de ximnasia, isto significa que o teu iPhone ou iPod touch vai estar contigo cando o fas exercicio. Neste caso, necesitará algún xeito de protexer o dispositivo e mantelo cómodo preto de ti. Aí é onde entra un caso de iPhone ou iPod touch. Hai decenas de modelos no mercado, así que elixe o que máis funciona para as túas necesidades. Espere gastar $ 25- $ 45 por un bo caso. Máis »
09 de 09
Disfrútao: fai listas de reprodución que ama
As sesións de adestramentos longas (sobre todo en execución ou paseos en bicicleta) poden ás veces ser un pouco tediosas, o que pode facer que se fregue unha rutina de exercicios máis dura. Fai os teus adestramentos un pouco máis divertidos creando listas de música que amas e atopas motivadoras. (Se aínda estás en bicicleta, asegúrate de escoitar música en paseos onde é seguro facelo, é dicir, probablemente non cando estea na rúa, etc.)
Relacionados: