ESTA APLICACIÓN ESTÁN DISPOÑIDA MÁIS DISPONIBLE EN ITUNES
O bo
- Fai o seguimento das túas comidas fácil
- Obter feedbacks frecuentes sobre as túas opcións alimentarias
- A maioría das comidas provocan máis de 15 puntuacións
O malo
- Só tan bo como os seus usuarios
- Non hai información nutricional incorporada ou consellos
O prezo
Gratis
Se estás mirando para comer máis saudable ou perder peso, seguindo o alimento que come é crucial. Pero como facelo? Algunhas persoas usan diarios alimentarios que gardan nos cadernos. Outros poden usar follas de cálculo ou formularios personalizados. Se ti mesmo posúes un dispositivo iOS , hai moitas aplicacións que che permiten seguir a túa inxestión de alimentos. A aplicación Eatery non só fai isto, senón que tamén agrega a sabedoría doutros usuarios para darlle unha valoración sobre a saúde das súas comidas.
En moitos sentidos, The Eatery é unha eficaz aplicación de rastreamento de comidas, pero como é verdade en moitas ferramentas de interese público , é tan útil como os seus usuarios.
RELACIONADOS: mellor perda de peso e aplicacións de dieta para o iPhone
Seguimento da inxestión de alimentos
O Eatery funciona usando dúas funcións moi básicas. Primeiro, tome unha foto de cada comida que come usando a cámara dixital incorporada do iPhone ou iPod touch. A continuación, engade unha nota opcional sobre a comida e, a continuación, clasifícaa nunha escala desde o axuste á graxa. Cada comida, coa túa clasificación, engádese ao teu feed.
Cando engades unha nova foto para o teu feed, tamén se amosará fotos tomadas por outros usuarios e pedíuselle clasificar as súas comidas. As comidas móstranse de forma anónima (non verás o nome da persoa cuxa comida está clasificada; non tes que estar demasiado preocupado con alguén que coñeces descubrindo que comeu waffles belgas para a cea) e podes saltar fotos se non sabes como unha comida nutritiva é ou non pode descubrir o que mostra a foto.
Así como clasifica as comidas dos demais segundo as súas fotos, as súas fotos móstranse a outros usuarios que puntuan. A medida que o tempo transcorre despois da comida, cada vez máis usuarios valoran a súa comida, dándolle un sentido duro e guiado polo usuario de que tan boa ou mal está comendo. Na miña experiencia, é bastante común sacar entre 15 e 30 clasificacións dunha comida durante un día ou dous, así que obtés unha sección transversal bastante sólida.
Usando estas clasificacións para cada comida por cada comida, The Eatery compila unha puntuación composta de como está saudable cada semana, usando unha escala de 0 (non saudable) a 100 (moi sa).
Coa súa historia de comida dispoñible en calquera momento, é fácil ter unha idea real de exactamente o que comeu e identificar puntos problemáticos. Por exemplo, as miñas comidas son extremadamente saudables, pero os meus lanches son moito máis mixtos, polo que sei que intentar mellorar a saúde dos meus lanches pode mellorar a calidade xeral da miña nutrición. Tamén fai máis doado descubrir que o que pode parecer unha barra de doces ocasionalmente é realmente tres por semana, un gran problema se estás a perder peso.
Outro aspecto interesante de usar a aplicación é que, cando se sabe que outras persoas verán e valorarán as súas comidas, tenden a querer comer alimentos máis saudables. Ninguén quere deseñar unha clasificación negativa. Esta gamificación ou coerción do compañeiro leve pode ser unha gran axuda para conseguir comer mellor.
A sabedoría das multitudes?
Eses son os puntos fortes de The Eatery, pero teñen as súas debilidades, que se atopan na cousa que máis frecuentemente causa a falla das dietas: as propias persoas.
Unha vez que a aplicación ten os seus usuarios: as persoas habituais cotizan as comidas, as avaliacións só son tan boas como o coñecemento nutricional das persoas que realizan a avaliación. E, se as taxas de obesidade e diabetes en EE. UU. Son calquera indicación, o coñecemento nutricional da América media é un pouco baixo (poñéndolle charitablemente). ¿Que outra forma de explicar que as comidas saudables como unha ensalada de lentellas e quinoa sacarían calificacións pouco saudables?
Todas as cousas consideradas, os usuarios en xeral son susceptibles de calificar alimentos correctamente. Esa ensalada de lentillo-quinoa acabou con 10 máis calificacións positivas que as negativas, pero os negativos aínda distorsionaron a calificación global.
Afortunadamente, unha boa proporción de usuarios parece estar fóra de EE. UU., Polo tanto, as diferentes dietas doutros países poden axudar a equilibrar algunhas desas insalubridades ou falta de coñecemento entre algúns usuarios de EE. UU.
O outro inconveniente que atopei en The Eatery tamén resulta da aplicación dependendo tan fortemente do crowdsourcing. A multitude pode ser sabia, pero en xeral non pode ser experta.
Saber que a túa comida é pouco saudable pode ser útil, pero só se xa entendes algo sobre a nutrición. Se non sabe o que non sabe, descubrir que unha comida non era tan saudable que o deixase atrapado. Sabes que era malo, pero non sabes por que e como podías cambialo para facelo máis saudable. Aquí é onde a experiencia pode ser valiosa. Se os desenvolvedores de The Eatery poderían atopar un xeito de non só valorar as nosas comidas, senón tamén darnos orientacións en base a esas valoracións, a aplicación realmente crearía un virtuoso emparejamiento.
O punto de partida
Se queres obter un control sobre a túa alimentación, The Eatery pode ser unha ferramenta poderosa. Non necesariamente contaralle o que comer, pero axudaralle a identificar patróns nas súas comidas e merendas, seguir os seus alimentos e ter a sensación de que outras persoas pensan que é saudable.
Cando se trata de comer ben e perder peso , entender o que está poñendo no seu corpo é un factor importante.
O que necesitas
Un iPhone , iPod touch ou iPad con iOS 4.2 ou superior.
ESTA APLICACIÓN ESTÁN DISPOÑIDA MÁIS DISPONIBLE EN ITUNES