A aplicación Workout no Apple Watch pode ser unha ferramenta útil para cumprir os teus propios obxectivos de fitness persoal e os usuarios informan que a aplicación de Watch's Activity axúdalles a estar máis saudables . A aplicación ten a capacidade de rastrexar o exercicio mentres participa nunha serie de actividades diferentes, incluíndo a camiñada ao aire libre e as actividades de ximnasia interior como a máquina elíptica, o remeiro ou a escaleira. O reloxo tamén pode rastrexar a pé e correr en interiores, así como ciclismo ao aire libre e estacionaria.
Usar o Apple Watch para seguir o adestramento non só pode darlle unha boa idea de como vai ese adestramento en particular, senón tamén darlle unha boa idea de como está mellorando o seu estado físico ao longo do tempo e os obxectivos que debe establecer para si mesmo no futuro .
Dependendo do tipo de adestramento que escolleu, pediráselle que estableza un obxectivo de tempo, distancia ou queima de calorías. Durante o adestramento, onde estás en reacción a ese obxectivo, aparecerás na pantalla, así que xa sabes ata que punto chegaches e ata onde te quedas. Para algúns adestramentos, tamén recibirá instrucións adicionais para o meu adestramento. Por exemplo, cando estás camiñando ou executando coa aplicación, a Reloxía tocaralle suavemente no pulso para que che coñeza cada vez que viaxou outra milla. Tamén che fará saber cando está a medio camiño para o teu obxectivo e onde o completou. Cando bote, recibirá esa notificación cada 5 millas.
Se nunca usaches a aplicación de adestramento no reloxo, empezar é bastante sinxelo.
1. Primeiro vai querer abrir a aplicación. a aplicación Workout está representada por un círculo verde cun home en execución nel.
2. Seleccione o adestramento desexado na lista dispoñible. Toque o para seleccionalo.
3. Pase o dedo cara á esquerda ou á dereita para seleccionar o que desexa probar e conseguir desde o adestramento. Podes seleccionar entre quemadura de calor, distancia ou tempo. Se xa fixeches un adestramento de partículas antes, a aplicación mostrará as túas estatísticas anteriores. Por exemplo, se xa fixeches unha camiñada ao aire libre, a aplicación mostrarache o que fixeches na túa última camiña, así como o teu máximo histórico, para que poidas establecer os teus obxectivos de forma adecuada.
4. Unha vez que estableceu un obxectivo, pulse o botón Iniciar para comezar o adestramento. O reloxo mostrará unha conta atrás de 3 segundos antes de comezar a controlar o movemento específico do adestramento.
Durante un adestramento, o Apple Watch seguirá constantemente o ritmo cardíaco. Isto é xenial para unha pequena curta duración en torno ao bloque, pero se está a planear realizar un paseo en bicicleta pola tarde ou un adestramento máis longo, pode querer activar o modo de aforro de enerxía no reloxo. Todo o resto funcionará de forma normal, pero o sensor de frecuencia cardíaca desactivarase. Unha vez que o sensor de frecuencia cardíaca utiliza unha enorme cantidade de enerxía para funcionar, isto significa que o seu Apple Watch durará moito máis e non se quedará sen mestura.
Pode activar o modo de aforro de enerxía ingresando no menú Glances do seu reloxo e presionando o botón "Reserva de enerxía" na pantalla que mostra a batería restante da batería. Máis información sobre o sensor de frecuencia cardíaca de Apple Watch e como funciona aquí .