Vexa como motivarche a saír da computadora ou o teléfono intelixente
Romper a dependencia por Internet que podería pasar uns anos desenvolvendo inconscientemente como un mal hábito non será unha tarefa fácil. E tampouco se pode facer durante a noite.
About.com Web Trends céntrase en amosarche todos os sitios web , aplicacións e tendencias interesantes que pode aproveitar en liña, pero iso non significa que non recoñecemos a necesidade de desenchufar completamente da web de cando en vez. Quedar fóra de liña durante polo menos 24 horas pode darlle un gran impulso ao refresco e iso pode ser algo realmente bo para a túa saúde en xeral.
Se che resulta difícil saltar da computadora, coloque o teléfono intelixente en modo avión ou apague o iPad, non está só. Non é fácil desenchufar cando o mundo en liña sexa tan accesible, pero aquí tes cinco cousas esenciais para ter en conta cando sabes que é un gran problema.
Tamén se recomenda: Como chutar a súa dependencia de Facebook
Concéntrase nas relacións persoais que o fan tan feliz.
Conectarse coas persoas a través de Facebook, Twitter e Instagram non é o mesmo que conectar con eles en persoa, e nunca será así, non importa a tecnoloxía avanzada que se converta nun día. Facer un favor e convocar a un bo amigo ou membro da familia (si, chamalo, no canto do texto) e planifica unha data de café ou algo así. Estarás feliz de que o fas.
Recomendado: vantaxes e desvantaxes das redes sociais
Concéntrase en como chegará a desconectarse do traballo.
Concéntrase na xestión do estrés.
Estar abrumado por toda a información dispoñible en liña estes días é un problema común que a maioría de nós probablemente nin sequera entender que padecemos. Recórdate que podes facelo ben sen necesidade de percorrer a túa fonte de Facebook por un día ou dous. Temos algún tipo de conexión para consumir tanta información como podemos, e iso pode engadir ao estrés, ansiedade e depresión non desexados. Se sente algunha destes síntomas, definitivamente é hora de facer un descanso.
Concéntrase en facerse máis activo e complacente en máis das súas afeccións.
Todos sabemos o difícil que é saír do sillón ou saír da cadeira de mesa cando todas as nosas máquinas nos mantén instaladas nas nosas colas durante horas. Desconectar do mundo en liña darache a posibilidade de facer algo que che guste, se isto pode ser un curto paseo por un parque local ou un hobby ao que che gusta entrar. É bo para a túa saúde, tanto mental como físicamente.
Recomendado: 10 aplicacións gratuítas de Sharing Fitness para iPhone e Android
Concéntrase no soño que a mente e o corpo necesitan.
Internet probablemente o mantén á noite. Tanto se se trata de correo electrónico, de YouTube ou dun intenso xogo de Angry Birds, todo súmase á privación de soño, sen mencionar esa desagradable luz azul que confunde o teu cerebro e fai que penses que aínda é día. En lugar de gastar esa hora ou dúas horas extra en liña antes de durmir, fai algo relaxante antes de alcanzar o heno. Probablemente sentirásche moito máis actualizado e quizais che faga saber por que non fas un hábito habitual.
Recomendado: 4 xeitos de navegar por Internet pode impactar negativamente o seu corpo